天氣酷熱最易心火盛，夏天亦較其他季節易令人煩躁變「暴龍」。中醫師指出，夏天在五行屬火，夏氣通心，容易令人煩躁及心火旺盛，加上天氣過熱亦會引起熱邪，影響心神及引發不安情緒。心火盛者除容易煩躁忟憎外，亦會有口舌生瘡、小便短赤、口渴及失眠多夢等症狀。

「一熱就燥底」的人多為生活習慣不佳，例如煙酒過多令體內濕熱較重，又或喜吃辛辣、刺激、濃味及煎炸等容易「上火」的食物，若加上熬夜又少喝水，更會令身體內熱加重，因只要體內有火，無論屬「實火」或「虛火」也會令人容易暴躁。

能夠保持體質平和的人，因較易適應外界溫度，故甚少會因天氣變化影響健康。一旦出現心火熾盛症狀，一般需要清心瀉火，以中藥或針灸紓緩症狀，中藥包括有黃連及梔子等，但切勿自行服用此類苦寒藥物，譬如黃連用量要嚴格，用量過多或長期服用有損健康，出現「苦寒敗胃」情況，即削弱脾胃功能，有胃痛及胃脹等症狀，甚至有機會進一步削弱體內陽氣。

若因炎熱而感到心煩氣躁，可進食西瓜，有清熱生津及消暑作用，但不宜進食太冰凍的西瓜，體質太寒者進食後有機會感到全身寒冷，故炎夏進食亦應適可宜止。苦瓜、綠豆、冬瓜屬消暑佳品，具有清熱、驅濕及利尿等功效，亦有助緩和煩躁情緒。徐指，冬瓜微寒，相對較平和，但綠豆則較寒涼，進食綠豆沙或綠豆時，需視乎個人體質，若容易頭暈、怕冷、胃痛及胃抽筋，便要盡量少吃。苦瓜屬性亦偏寒，夏天可適量進食，但不宜加清水打汁飲用，有機會令增加體內濕重問題。

不少人喜歡自行飲用涼茶解暑，涼茶一般有清濕功效，但可能加入不同功效的藥材，藥效不夠專一，雖能紓緩部份症狀，但未必能解決病因，故不建議自行飲用涼茶，又或自行進食其他具清熱功能的中成藥。

夏天的養生之道是「使志無怒」，即保持心情愉快，勿輕易動怒，若戶外天氣過熱影響情緒，應進入較涼快的地方，亦可減低心火盛的情況。此外，建議早上9時至10時接觸陽光，補充陽氣，平日要早睡早起，參與戶外活動，衣物透氣吸汗為宜。

(商場週記 - 香港組)