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三种食材帮你远离疲劳

2016-07-15

现代人生活忙碌，睡眠不足，烟酒应酬，暴饮暴食，都是导致肝功能下降，引发慢性疲劳，使身体容易感到疲倦乏力，食欲不振。护肝养生需从日常生活做起，除了饮酒不过量，多运动提高代谢，减少暴饮暴食累积身体毒素，以下介绍的食材有助提高肝脏机能和远离疲劳。

淮山。内含丰富的黏液素，能够保护胃壁黏膜，调整肠道机能，提高免疫力，同时还能有效消化、吸收蛋白质，...

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所见所闻 — 含镁饮食

2016-07-08

日常生活中，压力无所不在。遇到压力时，肾上腺素骤升，消耗血糖、加速心跳以抵抗压力。过程中镁协助血糖转换为能量。但压力会消耗大量镁，若体内缺镁，将使能量无法释放，身体将释出更多的肾上腺素，连带产生紧张、急躁、易怒等情绪。以下介绍含镁量极高的食物。

牛蒡。牛蒡中的皂素有减肥、美肌、提升免疫力、防癌、改善手脚冰冷的效果。同时也是很好的清血剂，帮...

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所见所闻 —预防白发

2016-06-24

白发与身体疲劳有莫大的关系，身体疲劳，意味着内脏或是大脑操劳过度、消耗了大量能量；致使能够供予头发的能量不足，黑发生成所需的营养、处理顺位就被摆在了最后面。因此，想要减少、预防白头发，就得先避免这些多余的疲劳！

抒发负面压力。压力是防老大忌。压力一大，又无处宣泄时，内会导致情绪的不稳与低落、疲劳累积；外则体现在脸上的皱纹与紧绷的身体、多出...

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