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春季宜袪湿2019-03-15更多>>
农历新年过后，踏入春天，由于天气乍暖还寒而且潮湿，身体会经常感到困倦、头重、四肢无力、昏昏欲睡，身体感到不适，不愿意活动。
有中医师表示，由于华南地区环境较潮湿多雾，令体内湿气加重，若没有足够休息，又不注意个人饮食习惯，如常吃生冷食物，便容易形成春困，因此经常出现以上所说的身体不适的症状如困倦、头重、四肢无力、昏昏欲睡，令人心理上及精神上...
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春天宜袪湿2019-03-08更多>>
农历新年刚过，潮湿的春天仿佛已经来到了。香港的春天非常潮湿，相对湿度可以高达100%，容易被湿邪侵袭。加上乍暖还寒的天气，很容易令人生病。因此我们可多加注意以下几点：
(1) 别急着减去衣服，宜选吸湿性好、暖和贴身的纯棉织品，衣着宽松舒适为宜。
(2) 必须除湿及烘晒被子，以防身体吸入湿气。
(3)...
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膳食纤维2019-03-04更多>>
香港人生活忙碌，工作压力大，或不常吃蔬菜，以致膳食纤维不足，引起便秘问题。香港卫生署建议成年人每日至少摄取25克膳食纤维。2015年英国公共卫生部提升成年人每日建议摄取量至30克。
以高纤而言，首位是莲藕，未煮熟计算，每100克含4.9克膳食纤维。第二位的是茼莴，每100克含3克膳食纤维。第三位的是红萝卜，每100克含2.8克膳食纤维；西...
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