最新资讯
所见所闻 —日常养肾好习惯
日期:2016-07-22

按照中医的说法,一个人寿命的长短,主要与肾有关。肾是人的先天之本,肾中所藏的精气,决定着一个人的生命活力。 以下介绍一些生活习惯有助养肾。

 

喝水养肾。水是生命活动不可或缺的物质,充足的水运行到全身,可以带走人体代谢废物和毒素。水液不足,则可能引起浊毒的滞留,加重肾的负担,需注意不要等到口渴才喝水,并最好饮用温水。饮食补肾。能够补肾的食物很多,比如合桃、韭菜、虾等。按五行学说,黑色入肾,许多黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,都有补肾作用。睡眠养肾。充足的睡眠对于气血和肾的保养有重要的作用。若睡眠不足会引起早衰,如果一段时间睡眠不好就会感到心烦气躁,若持续熬夜很容易导致肾功能衰退。

 

(商场周记 - 保安部)