自立秋后，天气变幻无常，无论在办公室、地铁抑或商场都发现很多人咳嗽，今日想同大家分享一下一些秋冬自家汤水，润肺保健。另外附上保暖小秘方，让你秋冬过得健康又温暖。

清燥润肺老鸽汤
功效：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥

白菜干猪肺汤
功效：化痰止咳，滋润喉咙

沙参百合鸭汤
功效：养阴润肺，清热化痰

除了自家汤水保健外，保暖身体都是很重要的！

1. 随身携带围巾及冷帽子
头部及颈部是人体阳气最旺盛的地方，所以这2部份一定要好好保暖，否则容易引起头痛及肩膀痛。围巾及帽子除了可保暖外，还能点缀配衬。

2. 使用暖包
市面上出售的暖包一般能持续6-8小时，不过切忌直接与皮肤接触，避免烫伤。此外，近年推出了一些电子暖蛋是透过USB充电，既环保又安全。

3. 饮食
在秋冬期间应进食足够及高热量的食物。如喉咙感到不息，应该尽量避免进食辛辣及煎炸等刺激性食物，而且应多喝暖水。

(商场周记 – 长沙湾广场)

数据源: http://www.erva.nl/soups.htm