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健康人生
日期:2016-12-16

随着物质生活的改善及对医疗科技的认识,人们开始从以下各方面注重养生之道。首先在饮食方面,减少进食烤,炸,刺激食物,肉类及多进食了蔬菜。根据研究显示,多进食肉类,会构成多酸性的体质,酸性体质是易令身体生病之主因。而多进食蔬菜,包括大白菜,韭菜,椰菜,胡萝卜,蕃茄等,对身体俱有抗癌作用。在起居方面,早睡早起,好处是可让身体释放压力,情绪易受控制,及能够加强专注力与记忆力。在心理方面,保持心境开朗,多和人沟通,扩阔社交圈子及多做喜爱的运动,均能增加生活乐趣及抒发自己的压力。遇到不开心的事情,可多和家人及朋友倾诉,俱有改善心理健康的作用。

 

总括来说,爱惜自己身心,是迈向健康人生之道。

 

(商场周记 – 长沙湾广场)