失眠是现代人生活中常见的情况，此睡眠障碍会引致失眠人士出现身体疲乏，情绪不好，记忆力减弱及判断力下降等现象。

有关失眠的研究指出外在环境及心理因素有密切关系。外在环境包括饮食方面，例如睡前吃得太饱，喝茶或咖啡 ; 睡前进行激烈的运动亦易影响睡眠。心理因素方面，包括情绪压力，例如家庭，财务问题等的压力。

减轻失眠的方法，包括保持规律的睡眠时间 ; 晚餐后尽量不要喝茶，咖啡等刺激性饮料 ; 卧室温度要适中，保持通风良好 ; 晚上避免剧烈运动及睡前可泡热水澡或按摩足部等均可有助减轻失眠的情况。另外亦应避免使用药物作为解决失眠的方法， 因为此会引致过度依赖药物，而影响身体健康。

总括而言，我们调理好身体和情绪，失眠问题就较易获得解决及远离我们。

(商场周记 – 长沙湾广场)