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天气干燥 注意滋润
日期:2018-11-02

不经不觉已过了立秋,正式踏入秋天,天气开始干燥,皮肤容易龟裂爆拆。以下分享从饮食着手,解救皮肤爆拆的方法。

 

立秋之时,仍是暑热当令,脾胃较弱,容易出现胃气、胃胀、腹痛、腹泻等情况。另一方面,秋天因湿度较低,角质层水份骤降,皮肤干燥、痕痒,甚至出现绷紧的现象。而且皮脂腺因未适应气候的变化,皮脂分泌不足,而造成皮肤粗糙及脱屑现象。天气转凉而令皮肤的血液循环变慢,肤色因而变得暗哑。

 

第一,刺激性食物属温热类,如煎炸、辛辣、燥热、味浓等食物,吃后容易加重「热邪」及「火邪」情况,导致伤津(水分受损),形成干燥爆拆。中医建议避免进食刺激性食物,减低出现燥热食物「扯干」身体水分的情况。

 

其次,嘴唇爆拆导致唇边脱皮、红肿、疼痒,中医称为「唇风」,属病态,脾其华在唇,唇风主要与脾胃积热有关。若有唇风便应以清热、祛风止痒、消食导滞为主。另外,蜂蜜润肤生肌、润肺止咳、调补脾胃、缓急止痛、润肠通便,一日一杯,或可以在皮肤极干燥、喉咙干涸时早晚各一杯,因人而异。

 

再者,要多喝水,滋阴润燥,多吃蔬菜、瓜果。初期宜吃冬瓜、苦瓜、白萝卜等清热去湿的食物;「白露」过后适宜多吃沙参、玉竹、百合、木耳等平和又滋阴的食物。

 

数据源: 秋天滋润篇1:解救皮肤爆拆5方法 中医话你知

https://ol.mingpao.com/php/hotpick3.php?nodeid=1538555794018&issue=20181004

 

潮湿又闷热焗促「秋老虎」 中医教路秋天滋润保养大法

https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/autumn-care

 

(商场周记 – 长沙湾广场)