新春期间进食的次数较平日频密，容易吃过量也不自知，而且不少贺年食品偏肥腻和较难消化，烘焗及经油炸的瓜子、腰果、开心果等果仁易致肠胃积热。这些贺年食品吃得太多会积滞于肠胃，导致消化不良，引起一系列胃肠道症状，如腹部胀满、腹痛、经常嗳气、大便不畅，严重者更会有胃酸倒流、呕吐等情况。

新年食滞急救法：

（一）饮茶可解饱滞

医师指茶含有咖啡因、茶多酚和丹宁酸，不论红茶、绿茶、玄米茶、龙井等， 都能增加胃酸分泌， 加快肠胃运作，使食物容易分解和吸收，减低油腻感觉，所以有消滞作用，而喝咖啡也有同样效果。若不爱喝茶及咖啡，热柠水亦可刺激胃酸分泌和肠道蠕动，帮助消化，解除饱滞感。

（二）饮食宜清淡

除了减少食量，避免吃煎炸油腻食物外，同时可进食山楂、奇异果、西柚带酸的食物以助消化，而，饮食上应尽量清淡，进食容易消化的食物，如饭、粥、鱼、蔬菜等，通常经过一两天，胃部不适就会消退。

（三）散步按摩可消滞

医师亦指一旦食滞，穴位按摩可帮助消化，胃部中间位置的中脘穴，肚脐侧的天枢穴，小腿上的足三里穴，力度适中地以顺时针方向打圈按摩，大约每次按摩3至5分钟，有促进肠胃消化的作用。此外，每餐之间宜适当地活动，经常坐着或躺着不利消化，多做运动或散步，可以帮助脾胃运行，以及加速肠道蠕动，化解饱滞感。

数据源：东方新地

(商场周记 – 长沙湾广场)