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茄子改善頭痛、提神有一套2016-04-21更多>>
外觀鮮豔亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬於高變化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相當適宜。不過，茄子的好處可不只這些，適度食用茄子，更有提神、抒壓的效果！茄子富含花青素、維生素B1、菸鹼素、膽鹼等多種人體必須營養素，適度食用所潛藏的抒壓好處，更是不容小覷：
效果1 - 提振精神：
維生素B1為能量轉換時的重要輔助因子，缺乏維生素...
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消水腫食物2016-04-15更多>>
水腫的起因是來自於循環不良，尤其長時間久坐一整天維持相同姿勢會讓血液循環與淋巴循環變差。想避免循環變差、身體滯留毒素、代謝降低，造成每天燃燒熱量的基礎代謝率下降，可以透過攝取含有以下營養素的食物，達到消水腫，提升代謝的效果。
鉀。含鉀的食物可排出體內多餘的鈉，將鹽分排出體外，具利尿作用，可消除浮腫。含鉀的食材有牛油果、香蕉與菠菜。
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梅醋2016-04-08更多>>
梅醋裏面含有一種叫多酚的成分，多酚一般被認為是對改善疲勞很有幫助的成分。像是紅酒、朱古力裏也含有多酚，因此我們食用了之後才會感到舒緩、放鬆。梅多酚有能夠促進脂肪燃燒的功效。而且若是梅子整體的多酚量以100％來計算，梅醋的多酚含量就高達22％。
另外，當中含有的檸檬酸有一個最大的功效，那就是它能抑制腸中的壞菌，促進益菌活化，因此...
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