按照中醫的說法，一個人壽命的長短，主要與腎有關。腎是人的先天之本，腎中所藏的精氣，決定著一個人的生命活力。 以下介紹一些生活習慣有助養腎。 

喝水養腎。水是生命活動不可或缺的物質，充足的水運行到全身，可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的滯留，加重腎的負擔，需注意不要等到口渴才喝水，並最好飲用溫水。飲食補腎。能夠補腎的食物很多，比如合桃、韭菜、蝦等。按五行學說，黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎作用。睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血和腎的保養有重要的作用。若睡眠不足會引起早衰，如果一段時間睡眠不好就會感到心煩氣躁，若持續熬夜很容易導致腎功能衰退。

(商場週記 - 保安部)