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捉小精靈引致肩頸痛
日期:2016-08-19

近來走在街上經常遇到低頭玩手機的人,大家都在忘形地捉小精靈。機不離手,有時一捉就大半天,直至連充電器也耗盡才停止。捉精靈當然沒有問題,不過長時間手執手機,身體隨時出現警號!最近新聞提到有不少人士因長時間把玩電話遊戲致肌肉勞損,肩頸出現疼痛。由於苦楚難耐,紛紛求醫。要改善肩頸痛,可參考以下方法:

1. 應避免長時間固定著姿勢不動,每隔半個鐘頭到一個鐘頭,就應該要伸伸腰、轉轉頭,拉拉筋。

2. 進行適量的頭頸運動,頭部作前後,左、右及旋轉的活動,放鬆肩頸。

3. 熱敷,增加血液循環,改善肌肉疲勞感。

 

以上方法只供參考,當然最有效的方法就是減少不必要的手機使用。