最新資訊
蒟蒻對減肥的實際功效
日期:2017-08-11

近年有不少女生吃蒟蒻減肥,但不要以為卡路里低就會瘦,可能無效用之餘更會影響身體健康。

 

蒟蒻水溶性纖維較多,容易有飽肚感覺,碳水化合物含量低,所以蒟蒻的卡路里低,每100克有約10個卡路里。不少女生都以蒟蒻代替正餐,以吸收較少碳水化合物,熱量減少便能消耗身體的脂肪,達至減肥的效果。不過每人一天熱量主要來源是碳水化合物,如果長期食用蒟蒻代替白飯粉麵,會造成攝取不足碳水化合物,新陳代謝減慢。當中所減走的重量只是水份和肌肉,消耗較少脂肪,當我們不食蒟蒻,食回正餐時體重會容易反彈。長期會令血糖偏低,出現疲累,嚴重的話身體會產生酮,造成口臭情況或令腎功能受損。

 

腸胃差的人士忌吃過量蒟蒻,不然會引致消化不良、胃脹和胃痛情況,故此我們到食店進食蒟蒻食品時要多加注意啊。

 

資料來源︰健康蘋台

 

(商場週記 – 長沙灣廣場)