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戶外活動 提防中暑
日期:2018-08-06

夏天已至,近日氣溫已經升到本年新高,對市民的身體健康有一定的負荷,尢其是在炎熱天氣及潮濕環境下進行戶外活動及工作,加上太陽直接照射,容易產生中暑。

 

由於體溫升高又不能有效地降溫,加上排汗令身體水份連帶鹽份流失,人體容易感到頭暈、頭痛、嘔吐、心跳加速、肌肉抽搐等不良反應,若情況持續,會造成有生命危險的中暑,有機會失去意識及身體痙攣,甚至昏迷及脫水,非常嚴重。

 

因此,夏天時進行戶外活動或需要戶外工作,應該要特別注重身體狀況,並採取以下措施︰

 

避免長時間在戶外,盡量在有遮蓋物的地方進行活動或工作,並穿淺色及鬆身衣物帶帽及撐傘,以減低被陽光直照射及令身體升溫;

避免長時間進行劇烈運動;

多休息及有充足的睡眠;

多飲水或運動飲品,如電解質飲品或果汁,以補充流失了的水份及鹽份,避免喝含酒精或含咖啡因的飲品,以防脫水。

 

(商場週記 – 長沙灣廣場)