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天氣乾燥 注意補水
日期:2018-10-15

最近開始感受到秋意,天氣轉涼,風高物燥。身體開始感受到口舌乾燥、心煩失眠,皮膚乾燥、毛髮乾枯等症狀。因此,身體內外都需加強滋潤及保濕。最簡單直接的方法就是補充足夠水份,但可惜了解以下正確飲水方法的人並不多:

 

1. 人體每日約需吸取1,500-2,000ml水份,每次份量約250ml。

2. 不應迅速地喝水,否則只會加快排尿速度,未能補充身體水份。

3. 飲水最佳時刻分別為起床後、進食早餐時、午餐後、中午2時至5時以及睡前,不單可補充水份,亦是提升新陳代謝的最佳時間。

 

能做到以上各點,必定能有效提升整體健康,更可有效排走體內不同的微生物及毒素。

 

(商場週記 – 長沙灣廣場)