不經不覺已過了立秋，正式踏入秋天，天氣開始乾燥，皮膚容易龜裂爆拆。以下分享從飲食着手，解救皮膚爆拆的方法。

立秋之時，仍是暑熱當令，脾胃較弱，容易出現胃氣、胃脹、腹痛、腹瀉等情況。另一方面，秋天因濕度較低，角質層水份驟降，皮膚乾燥、痕癢，甚至出現繃緊的現象。而且皮脂腺因未適應氣候的變化，皮脂分泌不足，而造成皮膚粗糙及脫屑現象。天氣轉涼而令皮膚的血液循環變慢，膚色因而變得暗啞。

第一，刺激性食物屬溫熱類，如煎炸、辛辣、燥熱、味濃等食物，吃後容易加重「熱邪」及「火邪」情況，導致傷津（水分受損），形成乾燥爆拆。中醫建議避免進食刺激性食物，減低出現燥熱食物「扯乾」身體水分的情況。

其次，嘴唇爆拆導致唇邊脫皮、紅腫、疼癢，中醫稱為「唇風」，屬病態，脾其華在唇，唇風主要與脾胃積熱有關。若有唇風便應以清熱、祛風止癢、消食導滯為主。另外，蜂蜜潤膚生肌、潤肺止咳、調補脾胃、緩急止痛、潤腸通便，一日一杯，或可以在皮膚極乾燥、喉嚨乾涸時早晚各一杯，因人而異。

再者，要多喝水，滋陰潤燥，多吃蔬菜、瓜果。初期宜吃冬瓜、苦瓜、白蘿蔔等清熱去濕的食物；「白露」過後適宜多吃沙參、玉竹、百合、木耳等平和又滋陰的食物。

資料來源: 秋天滋潤篇1：解救皮膚爆拆5方法　中醫話你知

https://ol.mingpao.com/php/hotpick3.php?nodeid=1538555794018&issue=20181004

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