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運動與情緒健康
2018-10-05

研究發現,運動有助減低情緒病的機會,特別是定期的運動。定期的運動是「每周運動最少兩次,每次半小時以上」。有定期運動習慣的人士,患情緒病的風險只有單位數百分點;而全不運動的人士,患情緒病的機會高達雙位數百分點,兩者的差距存在明顯分別,可見定期運動應是情緒病的最佳的「藥物」。

 

研究指出,若所做的定期運動是太極、瑜伽、氣功、催眠及打坐等身心運動,會較只做其他運動好些,如游泳、跑步、踢足球等。

 

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保養皮膚小習慣
2018-09-28

1、睡眠充足,環境涼爽

睡眠要平衡,研究表明:每天晚上睡眠時間超過8個小時的人,死亡率較高。當然,每天睡眠時間少於4個小時,也有增加死亡概率的危險。所以每晚睡7~8小時的人最長壽。

 

特別推薦:晚上10點到早上6點是最佳的睡眠時間,最晚不要超過11點,因為皮膚的新陳代謝會從11點開始,在1點到3點間達到高峰,因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善...

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「大快活」進駐長沙灣廣場
2018-09-28

不知不覺,踏入9月下旬,下星期便進入10月,每年到達10月份最矚目的日子當然是10月1日國慶日,打工一族又可以享有多1日假期。

 

十一國慶黃金周,不少內地旅客都會趁長假期來香港度假,長沙灣廣場交通方便,位於荔枝角地鐵站上蓋,食肆餐廳選擇多,中式酒樓、快餐、西餐,應有盡有,還有其他各式各樣的商舖,可以供旅客盡情消費購物。

 

最近,「大快活」亦進駐了長沙灣廣場,我們當然急不及待去試遠...

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