白髮與身體疲勞有莫大的關係，身體疲勞，意味著內臟或是大腦操勞過度、消耗了大量能量；致使能夠供予頭髮的能量不足，黑髮生成所需的營養、處理順位就被擺在了最後面。因此，想要減少、預防白頭髮，就得先避免這些多餘的疲勞！

抒發負面壓力。壓力是防老大忌。壓力一大，又無處宣泄時，內會導致情緒的不穩與低落、疲勞累積；外則體現在臉上的皺紋與緊繃的身體、多出的白髮上。
調整呼吸與姿勢。很多人都會不自覺地駝背。長久下來不僅頸椎受損，因為體態不佳讓人的呼吸變淺、體內循環不佳造成疲憊也是促成白髮的原因之一。
少用化學洗髮水。市售的洗髮水大多有著強效的洗淨效果。雖然可以有效洗去污垢，但同時也會對頭皮造成傷害，白髮就更容易大量長出。

(商場週記)