現時天氣秋高氣爽，最適合郊遊遠足！有調查顯示，遠足是最多市民參與的體能活動之一。一家人一起遠足，不但可享受家庭之樂，亦可強身健體，在繁忙的都市生活中，放慢步伐，放鬆一下緊張的心情。以下是一些行山遠足的小貼士，希望大家行山遠足時安全又放心。

1. 帶備充足的飲用水和適當的食物

行山遠足往往需時大半天，途中未必有補給站補給。在旅程中，應不時補充流失的水分，所以行山人士必須為行程預備充足飲料。行山人士並應預備易於攜帶的碳水化合物(例如餅乾、麵包)，作為行程中的食物補給。

2. 選定合適的行山路線

香港行山遠足的地點和路線很多，難度有高有低。所以出發前應先細閱地圖，了解路線的難度，小心計劃行程，並應考慮路線長度、行程所需時間、天氣變化等因素。

3. 預防中暑和熱衰竭

如天氣酷熱，應多喝水和補充流失的電解質。同時，亦應避免長時間曝曬，或可戴上闊邊帽遮擋陽光。途中要有適當休息。

4. 自己垃圾自己帶走

近年喜歡行山遠足的人士越來越多 。 大量行山人士同時帶來大量垃圾 ， 嚴重影響郊野環境。管理偏遠地區的郊野公園及遠足徑是一項極為艱辛的工作，因此，請把自己的垃圾帶走，保護自然環境。

(商場週記 – 長沙灣廣場)