自立秋後，天氣變幻無常，無論在辦公室、地鐵抑或商場都發現很多人咳嗽，今日想同大家分享一下一些秋冬自家湯水，潤肺保健。另外附上保暖小貼士，讓你秋冬過得健康又溫暖。

清燥潤肺老鴿湯
功效：滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥

白菜乾豬肺湯
功效：化痰止咳，滋潤喉嚨

沙參百合鴨湯
功效：養陰潤肺，清熱化痰

除了自家湯水保健外，保暖身體都是很重要的！

1. 隨身擕帶圍巾及冷帽子
頭部及頸部是人體陽氣最旺盛的地方，所以這2部份一定要好好保暖，否則容易引起頭痛及肩膀痛。圍巾及帽子除了可保暖外，還能點綴配襯。

2. 使用暖包
市面上出售的暖包一般能持續6-8小時，不過切忌直接與皮膚接觸，避免燙傷。此外，近年推出了一些電子暖蛋是透過USB充電，既環保又安全。

3. 飲食
在秋冬期間應進食足夠及高熱量的食物。如喉嚨感到不息，應該盡量避免進食辛辣及煎炸等刺激性食物，而且應多喝暖水。

(商場週記 – 長沙灣廣場)

資料來源: http://www.erva.nl/soups.htm