隨著物質生活的改善及對醫療科技的認識，人們開始從以下各方面注重養生之道。首先在飲食方面，減少進食烤，炸，刺激食物，肉類及多進食了蔬菜。根據研究顯示，多進食肉類，會構成多酸性的體質，酸性體質是易令身體生病之主因。而多進食蔬菜，包括大白菜，韭菜，椰菜，胡蘿蔔，蕃茄等，對身體俱有抗癌作用。在起居方面，早睡早起，好處是可讓身體釋放壓力，情緒易受控制，及能夠加強專注力與記憶力。在心理方面，保持心境開朗，多和人溝通，擴闊社交圈子及多做喜愛的運動，均能增加生活樂趣及抒發自己的壓力。遇到不開心的事情，可多和家人及朋友傾訴，俱有改善心理健康的作用。

總括來說，愛惜自己身心，是邁向健康人生之道。

(商場周記 – 長沙灣廣場)