最近天氣反覆，陰晴不定，天文台更預測溫度有機會跌至7度，實在令人無所適從。每每經過診所，總是人頭湧湧，要增強身體抵抗力，可參考以下方法：

1. 保持空氣流通 : 新鮮流通的空氣會出奇有效地趕跑病菌。

2. 適量運動 : 每天堅持走路30－45分鐘，身體產生的免疫反應可以持續好幾個小時。

3. 充足休息 : 要有足夠的休息，身體才有力量打低病菌。一天睡眠八小時，可以讓自己減少三分之一感冒的機會

4. 勤潔手 : 特別在觸摸口、鼻或眼之前，或觸摸扶手或門把等公共設施後使用梘液和清水以正確方法洗手。不論你多麼討厭洗手，但是揉眼睛與咬指甲只會增加感染率，讓你生病。

5. 多喝水 : 使身體的水分循環充足，維持各器官新陳代謝之穩定。

如有任何不適，必須盡快看醫生，以免拖延病情。

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