新春期間進食的次數較平日頻密，容易吃過量也不自知，而且不少賀年食品偏肥膩和較難消化，烘焗及經油炸的瓜子、腰果、開心果等果仁易致腸胃積熱。這些賀年食品吃得太多會積滯於腸胃，導致消化不良，引起一系列胃腸道症狀，如腹部脹滿、腹痛、經常噯氣、大便不暢，嚴重者更會有胃酸倒流、嘔吐等情況。

新年食滯急救法：

（一）飲茶可解飽滯

醫師指茶含有咖啡因、茶多酚和丹寧酸，不論紅茶、綠茶、玄米茶、龍井等， 都能增加胃酸分泌， 加快腸胃運作，使食物容易分解和吸收，減低油膩感覺，所以有消滯作用，而喝咖啡也有同樣效果。若不愛喝茶及咖啡，熱檸水亦可刺激胃酸分泌和腸道蠕動，幫助消化，解除飽滯感。

（二）飲食宜清淡

除了減少食量，避免吃煎炸油膩食物外，同時可進食山楂、奇異果、西柚帶酸的食物以助消化，而，飲食上應盡量清淡，進食容易消化的食物，如飯、粥、魚、蔬菜等，通常經過一兩天，胃部不適就會消退。

（三）散步按摩可消滯

醫師亦指一旦食滯，穴位按摩可幫助消化，胃部中間位置的中脘穴，肚臍側的天樞穴，小腿上的足三里穴，力度適中地以順時針方向打圈按摩，大約每次按摩3至5分鐘，有促進腸胃消化的作用。此外，每餐之間宜適當地活動，經常坐着或躺着不利消化，多做運動或散步，可以幫助脾胃運行，以及加速腸道蠕動，化解飽滯感。

資料來源：東方新地

(商場週記 – 長沙灣廣場)