News
提防「節日肥」
Date:2020-01-03

最近的節日及慶祝活動特別多,良朋共聚少不免大魚大肉。歡樂過後,不少人突然驚覺自己臉變圓了、腰變粗了,才後悔不好好節制,恨錯難返。要拒絕「節日肥」請緊記以下要點:

 

(1) 養成細嚼慢咽的習慣,千萬不要狼吞虎嚥,因為慢吃可以增加飽足感。

(2) 進餐時先食蔬菜後食肉,可阻隔油份吸收又可增加飽足感。

(3) 盡量安排晚上7時前進食,令胃部有更多時間消化及有更多時間燃燒卡路里。

(4) 最後而最重要,必需好好控制食量,減少進食煎炸及糖份高之食品。

 

當然要保持良好身形,不論何時,都要好好節制呢!

 

(商場週記 – 長沙灣廣場)