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抗疫持久影響情緒
Date:2020-03-13

隨着新型冠狀病毒確診個案增加,社會瀰漫着不安及緊張氣氛。大眾既擔心受感染,又擔心口罩等抗疫物資短缺,心情難免受影響,嚴重的更出現情緒困擾。要知道過度擔憂對抗疫並無幫助,嘗試跟隨以下方法,或會為你帶來好心情:

 

1. 減少使用手機,避免不停瀏覽相關新聞或資訊,放眼正面的消息。

2. 改變思考方式,保持樂觀正面。面對焦慮時,提醒自己疫情是會過去的,不要陷入負面情緒當中。

3. 重新規劃時間表,疫症期間在家的時間增加,可藉此重拾昔日興趣或完成一直未有時間完成之事情,加強對自己的肯定。

4. 多與親友交流,分享憂慮。疫症期間需未能聚會,亦可透過電話及手機程式保持聯絡,化解憂慮和煩惱。

 

(商場週記 – 長沙灣廣場)