天氣越來越熱，你是不是火氣也越來越大？其實吃進去的食物和火氣大、身體燥熱有正向關係，所以如果想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱，吃對食物就非常重要。

所謂火氣，其實屬於中醫學派的說法，而「火從口入」，其實吃進去的食物和火氣大、身體燥熱有正向關係，所以如果想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱，吃對食物就非常重要。但可別誤會，想要降火氣、消火氣、退火與解燥熱就應該吃冰涼的食物，中醫學說這樣可是會更打壞身體平衡的，夏天反而要記得要養脾胃，避免攝取過度冰冷的食物才是養生之道。

1. 香蕉

香蕉具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用，是好處多多的水果。比較推薦容易口渴、便祕，屬於陰虛腸燥、血熱氣滯的人可比較常吃。

2. 空心菜

更具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的功效，還能幫助增強人體免疫力，補充深綠色的蔬菜對人體更是好處多多，清炒或是煮湯都很推薦。

3. 甘蔗汁

甘蔗，在中醫分類上屬味甘性平，具有解熱、止渴、生津、利尿的功效，口乾舌燥、消化不良、發燒的人也可以喝一點溫熱的甘蔗汁來幫助清熱、助消化。

4. 菊花枸杞茶

到家裡附近南北材料或中藥行，買白杭菊、枸杞、生甘草，也可以彈性加一點參鬚之類的食材，用熱水沖泡 2~3 分鐘後就可以喝了，一週可以喝個 2~3 次都沒問題，涼熱都好喝，有助於退火、舒緩燥熱導致的頭昏/頭脹痛、眼睛乾澀。

(商場週記 – 長沙灣廣場)