近来走在街上经常遇到低头玩手机的人，大家都在忘形地捉小精灵。机不离手，有时一捉就大半天，直至连充电器也耗尽才停止。捉精灵当然没有问题，不过长时间手执手机，身体随时出现警号！最近新闻提到有不少人士因长时间把玩电话游戏致肌肉劳损，肩颈出现疼痛。由于苦楚难耐，纷纷求医。要改善肩颈痛，可参考以下方法：

1. 应避免长时间固定着姿势不动，每隔半个钟头到一个钟头，就应该要伸伸腰、转转头，拉拉筋。

2. 进行适量的头颈运动，头部作前后，左、右及旋转的活动，放松肩颈。

3. 热敷，增加血液循环，改善肌肉疲劳感。

以上方法只供参考，当然最有效的方法就是减少不必要的手机使用。