不少上班族需长时间坐在办公室工作，这种静态的工作模式，看似无害，但人体却会因姿势固定而缺乏郁动、伸展，容易导致筋肌劳损、颈肩背痛及手脚酸软等。有研究更指出，久坐不动会增加严重疾病及死亡的风险。

自新冠肺炎爆发后，本港很多打工仔都要在家工作（Work From Home），且须减少外出，很多人都感觉身体活动大减。打工仔们，无论在办公室工作或在家工作，都应该多郁动，否则可能「坐出病」甚至坐以待毙。以下一些小秘方，让你在家工作都可以多郁动：（1）坐太耐好易有肚腩，间中要起身去倒杯水饮或去厕所，给自己松一松、伸展筋骨。（2）讲电话时不一定要静坐，可以企住讲、行住讲、单脚企住讲都得。（3）抓紧机会练吓肌肉，如将水樽入满水当举哑铃，双手或单手举都得。（4）不想饮水太闷，可以整杯「四百次咖啡」，用手打泡沫，同样是体能活动。记住郁多啲，人都健康啲！

(商场周记 -工程部)