影响人类心情的因素有很多，冥想、充足睡眠、微笑都能提升人的情绪，令心情更愉快。但从一些研究还显示，饮食的种类也会影响心情，如果你需要多一点欢乐，不妨多吃这些让心情好的食物」。 

黑朱古力。 当中的抗氧化剂可以促使你的血管壁放松、降低血压、并改善血液循环。每天吃约1盎司半的黑朱古力，连续两星期，便会减少处于高度紧张人的应激激素含量水平。黑朱古力中还含有镁，这是一种已被证明有助于减轻经前综合症，包括疲劳、抑郁和易怒等。 

咖啡。研究显示，每天喝2、3杯咖啡的女性，比每天只喝一杯或更少的女性，在10年后罹患抑郁者的风险下降15%。尤其早上喝咖啡，可拥有更多活力能量。咖啡有助于提升心情，并不意味着每天要狂饮。只是把每天喝适度的咖啡，作为一项对健康有益的日常习惯即可。 

(商场周记 - 保安部)