当一个人心情低落时，会食东西解压。有人会选择甜食，有人什至选择酒精饮品。可是，这些食物最后真的能够安抚到你吗？还是愈食愈堕落？以下三款食物，很多人在心情低落时会食用，但是过量食用会对你的情绪产生负面影响。

一)       甜品

很多人在食甜品时，会感到快乐。但是要紧记，当身体吸收过多糖分后，会导致血糖急速上升，而身体为了令血糖回复正常水平会释出胰岛素，导致情绪不稳。另外，代糖会阻碍血清素的产生，引起心情低落，头痛，甚至失眠。不要为了一时的口腹之欲却换来更多负面情绪！

二)       咖啡

一杯香浓的咖啡除了可以提神，亦会增加脑内多巴胺的分泌，让人心情愉快。但如果你长期大量饮用的话，就会适得其反。研究显示大量饮用咖啡会增加焦虑及恐慌，焦虑更可能引起烦躁和情绪波动。

三)       酒精

有人喜欢借酒消愁，藉此减压，因为酒精能够抑制中枢神经，令你饮用后感到放松，暂时忘记烦恼。但饮酒过量，会令人容易产生抑郁，反而令到心情更差。

以上食品食少量时，的确有助心情好转，但是过量会令到心情转差，甚至身体出现毛病，所以凡事适可宜止。

(商场周记 -工程部)