當一個人心情低落時，會食東西解壓。有人會選擇甜食，有人什至選擇酒精飲品。可是，這些食物最後真的能夠安撫到你嗎？還是愈食愈墮落？以下三款食物，很多人在心情低落時會食用，但是過量食用會對你的情緒產生負面影響。

一)       甜品

很多人在食甜品時，會感到快樂。但是要緊記，當身體吸收過多糖分後，會導致血糖急速上升，而身體為了令血糖回復正常水平會釋出胰島素，導致情緒不穩。另外，代糖會阻礙血清素的產生，引起心情低落，頭痛，甚至失眠。不要為了一時的口腹之慾卻換來更多負面情緒！

二)       咖啡

一杯香濃的咖啡除了可以提神，亦會增加腦內多巴胺的分泌，讓人心情愉快。但如果你長期大量飲用的話，就會適得其反。研究顯示大量飲用咖啡會增加焦慮及恐慌，焦慮更可能引起煩躁和情緒波動。

三)       酒精

有人喜歡借酒消愁，藉此減壓，因為酒精能夠抑制中樞神經，令你飲用後感到放鬆，暫時忘記煩惱。但飲酒過量，會令人容易產生抑鬱，反而令到心情更差。

以上食品食少量時，的確有助心情好轉，但是過量會令到心情轉差，甚至身體出現毛病，所以凡事適可宜止。

(商場週記 -工程部)