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初夏水果四寶:櫻桃抗衰又防癌2017-06-12更多>>
初夏是很多水果成熟的季節,包括枇杷、櫻桃、楊梅、青梅四種水果成熟的季節,她們形態可人、色澤怡人、營養價值高,可謂初夏“四寶”。
枇杷--胡蘿蔔素含量較豐富。枇杷在我國南方種植的比較多,跟一般的水果不一樣的是,它在秋天或初冬開花,而在春天至初夏就已經成熟,因此被稱作“果木中獨備四時之氣者”。枇杷有兩種,一種是紅肉枇杷,一種是白肉枇杷,好比肉...
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堅果意想不到的好處2017-06-05更多>>
「為什麼有的人吃堅果不會變胖,有的人吃堅果卻愈吃體重愈來愈重?」關鍵原因可能就在於堅果有無添加調味料,有的堅果吃起來像零食甜點,有的人堅果則是嚐起來像吃涮嘴的鹹爆米花,一口接一口停不下來。吃堅果的好處說不完,建議每天吃一小把純烘焙不加調味料的堅果,這樣不但不會變胖,還會降低膽固醇指數,效果不比藥物來得差。
吃堅果真的能降膽固醇嗎?研究資料...
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唔食白米食糙米 抗飯氣攻心2017-05-26更多>>
上班一族在午飯後經常會「飯氣攻心」,有營養師教路,高脂肪及高升糖指數的食物會令人更加渴睡,而不少人賴以提神的咖啡和零食,亦可能反而令人更覺疲累,建議辦公室一族午餐後不要馬上回公司,散步片刻可減少睡意,工作更有效率。
港人生活節奏急促,午飯過後很快又要投入工作,不過此時或因昏昏欲睡而導致效率降低。「家營營養中心」營養師謝施敏指,進食高升糖指...