近來走在街上經常遇到低頭玩手機的人，大家都在忘形地捉小精靈。機不離手，有時一捉就大半天，直至連充電器也耗盡才停止。捉精靈當然沒有問題，不過長時間手執手機，身體隨時出現警號！最近新聞提到有不少人士因長時間把玩電話遊戲致肌肉勞損，肩頸出現疼痛。由於苦楚難耐，紛紛求醫。要改善肩頸痛，可參考以下方法：

1. 應避免長時間固定著姿勢不動，每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就應該要伸伸腰、轉轉頭，拉拉筋。

2. 進行適量的頭頸運動，頭部作前後，左、右及旋轉的活動，...