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5大降胆固醇食物2021-01-28
《美国临床营养学期刊》研究指出人们以低胆固醇饮食一年，可降最多29%血脂。以下为美国梅约医学中心推荐5大降胆固醇食物：
燕麦
建议每天吃一杯半的燕麦。
燕麦的水溶性纤维减少肠道吸收胆固醇，改变血中脂肪酸浓度，减低患心脏病的危险。
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大脑和肠道的关系2021-01-21更多>>
人体有多个器官，彼此之间互相连接，互相影响，但大脑和肠道的关系比想象中更加亲密。想要肠胃及精神健康，就要了解大脑和大肠的关系。
美国ULCA奥本海默压力与复原力神经生物学中心的Emeran Mayer，他是一位专研肠胃科和脑神经科学。他曾出版了著作《The Mind-Gut Connection》剖释大脑和大肠之间复杂的关系。他发现很多肠...
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「断舍离」物品清单2021-01-21更多>>
「断舍离」这个名词源自于日本，意为「断绝不需要的东西、舍去多余的物品、脱离对物品的执着」。透过「断舍离」整理及舍弃无用物品，还以干净整洁场所，可让心情舒畅愉悦。
以下是大众建议的「断舍离」物品清单：
- 各式各类的厨具及餐具
- 书柜尘封已久的旧书
- 堆积灰尘的乐器
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