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News

恒常運動，促進健康

2019-05-30

要保持心血管健康，除了控制三高，即高血壓、高血脂及高血糖，亦要保持適中體重，更應有足夠運動。根據統計，本港只有四成四成年人達到世界衞生組織建議的每周一百五十分鐘中至強度帶氧運動，過半數人都動不夠。成年人每周需要一百五十分鐘中至高度帶氧運動，及兩次增強肌肉訓練，最好每天能有一小時活動時間，兒童及青少年每天都應有六十分鐘的中至高度活動。

心臟病友只要病情穩定都應循序漸進做運動，人人可依照自己生活習慣及體能，安排活動，分開時段或一次過...

少年每天步行上學減肥成功

2019-05-30

現時中小學生的肥胖問題越趨嚴重，學生缺少運動和沒有均衡飲食都是主要原因，但只要有恆心靠行路上學也可改善肥胖問題。

美國俄亥俄州一名青少年依靠行路往返家與學校，就為他減掉115磅。邁克爾.沃森的原本體重335磅身高6英尺4英寸，現在的他已變成一位18歲的俊男並將會入讀大學。

邁克爾，兩年前起每天風雨不改步行往返家與學校，是因為同學經常以他肥胖作嘲笑對象和欺負他，令他不開心及沒有...

端午龍舟賽

2019-05-23

端午節又快到了，端午節是紀念戰國時期楚國賢臣屈原的節日，他為了力諫君主而自溺於汨羅江。傳說鄉民在江上划龍舟找尋屈原的遺體，不斷敲鑼擊鼓嚇走魚群，並且把糭子投進江中，以免魚蝦啄食他的遺體。自此以後，賽龍舟和吃糭子成為了端午節的習俗。

現時端午節前後，香港多個沿海地區都會奉行這傳統習俗，舉行龍舟競渡活動。這項充滿民間色彩的節慶，近年已發展為國際化的體育運動、如《香港國際龍舟邀請賽》，令賽事更具觀賞趣味。

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