澳洲注册营养师刘惠汶（Vivien）指：「体重管理七分靠饮食，三分靠运动。」运动前后的饮食要配合得宜，消脂、Keep Fit才会事半功倍，特别跑步前忌空肚或吃得太饱，事关空肚跑步会令身体感到疲乏，专注力不足，而且身体需要摄取足够的糖分才达消脂效果，反之吃太饱则加重肠胃负担。

Vivien指：「跑步前两至四小时吃正餐，才能让肠胃好好消化食物...

喝茶减肥是很多人也会试的方法，然而用错方法就不能有效烧脂！以下3个喝茶方法，再加上适当的运动配合，减肥绝对能事半功倍！

1. 一次冲泡10克以上茶叶

很多人也喜欢喝减肥茶，皆因不如断食法和运动减肥般痛苦，只要每天定时喝茶便能烧脂！然而喝茶也是有标准的，有人不喜欢喝浓茶的苦涩味，但是有研究指出，要做到减肥和保健的效果，每...

下雨天或游泳洗澡后经常湿脚，若不尽快抹干，原来有可能会影响健康！香港中文大学香港中西医结合医学研究所客座副教授林冠杰接受明报网站访问时提醒，脚踝关节附近不应经常湿水，因为有损健康。

林冠杰指出，「该处（脚踝关节附近）的三阴交穴，是肝、脾、肾三条经络的交汇处，这三条经络都不应湿水，否则因应上通下达的概念，寒气会透过经络走遍身体。」他认为，绝...