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總是睡睡醒醒、翻來覆去 ? 睡眠專家的八個建議,給容易失眠的你
2020-05-14

不論因為什麼原因,多數人都曾或多或少地,有過失眠經驗。腦袋明明很累,很想好好休息,但無奈身體怎麼樣都睡不著,於是你翻來覆去,越睡越焦慮。心理治療方法分很多種,除了最常見的認知行為療法(CBT)以外,還有一種「接受與承諾治療法」(ACT)。

 

ACT指的是「透過改變人們與失眠的關係與症狀聯想來改善睡眠:比如,大腦失控所導致的思緒萬千、恐懼、焦...

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打駡就能教好孩子?
2020-05-11

相信大家對於「不打不成器」這句話都不會感到陌生,甚至是許多人在成長時常遇到的真實寫照,其實打孩子的父母,說穿了就是懶得管、懶得教,想用最快的方式來糾正小孩的錯誤,可是許多時候教訓了小孩之後,他們還是不知自己到底錯在哪裡?不對的地方是什麼?反之對孩子動手是嚴重的違法行為。

 

若果家長不用體罰,可以有什麼方法呢?在外國,獨處反省是最常見的處罰方...

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商場週記
2020-05-08

踏入5月,天氣翳焗得很,中午氣溫高達31度,午飯時間在街上走一圈,已經滿身大汗。不想汗流浹背的話,最好還是留在有冷氣的商場內行街購物。因此我和同事們最喜歡留在長沙灣廣場內用餐,方便午膳後於廣場內閒逛購物。

 

昨天相約同事到位於長沙灣廣場2樓的「譚仔雲南米線」,譚仔的「土匪雞翼」及「紅油青瓜」均是店內的招牌小食,肥美多汁的雞翼加上香濃的調味粉...

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