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運動與情緒健康2018-10-05更多>>
研究發現，運動有助減低情緒病的機會，特別是定期的運動。定期的運動是「每周運動最少兩次，每次半小時以上」。有定期運動習慣的人士，患情緒病的風險只有單位數百分點；而全不運動的人士，患情緒病的機會高達雙位數百分點，兩者的差距存在明顯分別，可見定期運動應是情緒病的最佳的「藥物」。
研究指出，若所做的定期運動是太極、瑜伽、氣功、催眠及打坐等身心運動...
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保養皮膚小習慣2018-09-28更多>>
1、睡眠充足，環境涼爽
睡眠要平衡，研究表明：每天晚上睡眠時間超過8個小時的人，死亡率較高。當然，每天睡眠時間少於4個小時，也有增加死亡概率的危險。所以每晚睡7~8小時的人最長壽。
特別推薦：晚上10點到早上6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因...
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月餅與茶如何配搭2018-09-24更多>>
中秋節快到，吃月餅賞月是少不了的傳統節目。而月餅與茶是絕配，不同種類的月餅可以搭配不同的茶，而且可以很講究。
棗泥、豆沙、蓮蓉等月餅的口感很甜，喝薄荷茶或綠茶比較好，因這種月餅不易消化。綠茶和薄荷能增進葡萄糖代謝，不讓過多糖分停留在體內。這兩種茶屬寒性，適合燥熱的甜膩月餅，但手腳容易冰冷或腸胃較弱的人不宜多喝。
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