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消水腫食物2016-04-15更多>>
水腫的起因是來自於循環不良，尤其長時間久坐一整天維持相同姿勢會讓血液循環與淋巴循環變差。想避免循環變差、身體滯留毒素、代謝降低，造成每天燃燒熱量的基礎代謝率下降，可以透過攝取含有以下營養素的食物，達到消水腫，提升代謝的效果。
鉀。含鉀的食物可排出體內多餘的鈉，將鹽分排出體外，具利尿作用，可消除浮腫。含鉀的食材有牛油果、香蕉與菠菜。
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梅醋2016-04-08更多>>
梅醋裏面含有一種叫多酚的成分，多酚一般被認為是對改善疲勞很有幫助的成分。像是紅酒、朱古力裏也含有多酚，因此我們食用了之後才會感到舒緩、放鬆。梅多酚有能夠促進脂肪燃燒的功效。而且若是梅子整體的多酚量以100％來計算，梅醋的多酚含量就高達22％。
另外，當中含有的檸檬酸有一個最大的功效，那就是它能抑制腸中的壞菌，促進益菌活化，因此...
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睡眠質素2016-04-07更多>>
充足及優質的睡眠都能幫助恢復體力及精神，從而令身體有足夠的「充電」，保持身體健康及提升日常的學習及工作能力。
不過，現代人生活忙碌，生活習慣的改變亦影響睡眠時間及質素，不但影響健康，更有機會引致精神毛病。
所以，要有良好的睡眠質素，有些習慣需要改善。除了要早睡早起，有研究發現，現代人最...
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