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三月的天氣
2019-03-29

轉眼間,便到了三月下旬,可能是正值春季,天氣潮濕,上星期不時天陰下著雨,但來到這兩天又非常炎熱,明天又開始有雨,陰晴不定很多人都病倒了。

 

在如此天氣反覆的日子,於午膳時間也不便走遠。因此便與同事們到長沙灣廣場地下的「小廚港作」用膳,小廚港作可算是長沙灣廣場上班一族的福音,尢其在近日天氣不穩的日子,既不用淋雨,又可享用美食。今次小篇點了「小...

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預防腰椎損傷有辦法
2019-03-28

現在很多人忙於工作,很少有機會或有時間運動健身,尤其是上班們,更是長時間坐位辦公。長期如此,腰椎很容易出現一些問題,比如酸脹痛、腰椎勞損,更嚴重的腰椎間盤突出。以下是四個對腰椎有害的壞習慣:

 

1。不要長期彎腰:彎腰時腰部壓力是站立的5倍,長期彎腰工作的腰背痛發病率高,椎間盤突出症的發病率亦高;

 

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健康睡眠
2019-03-25

二零一九年三月十五日是世界睡眠日,世界睡眠日於2008年開始由世界睡眠醫學學會發起,目的為了引起公眾對睡眠的關注,喚起公眾重視睡眠及道明睡眠與健康的關係,而今年世界睡眠日的主題是健康睡眠,健康增壽(Healthy Sleep, Healthy Aging)。

 

以下一些問題讓你評核睡眠質素:

1. 入睡耗時超過45分鐘嗎...

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