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茄子改善头痛、提神有一套2016-04-21更多>>
外观鲜艳亮丽的茄子，不仅口感特殊，更属于高变化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相当适宜。不过，茄子的好处可不只这些，适度食用茄子，更有提神、抒压的效果！茄子富含花青素、维生素B1、烟碱素、胆碱等多种人体必须营养素，适度食用所潜藏的抒压好处，更是不容小觑：
效果1 - 提振精神：
维生素B1为能量转换时的重要辅助因子，缺乏维生素B1会使人感到肌肉酸痛、...
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消水肿食物2016-04-15更多>>
水肿的起因是来自于循环不良，尤其长时间久坐一整天维持相同姿势会让血液循环与淋巴循环变差。想避免循环变差、身体滞留毒素、代谢降低，造成每天燃烧热量的基础代谢率下降，可以透过摄取含有以下营养素的食物，达到消水肿，提升代谢的效果。
钾。含钾的食物可排出体内多余的钠，将盐分排出体外，具利尿作用，可消除浮肿。含钾的食材有牛油果、香蕉与菠菜。
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梅醋2016-04-08更多>>
梅醋裏面含有一種叫多酚的成分，多酚一般被認為是對改善疲勞很有幫助的成分。像是紅酒、朱古力裏也含有多酚，因此我們食用了之後才會感到舒緩、放鬆。梅多酚有能夠促進脂肪燃燒的功效。而且若是梅子整體的多酚量以100％來計算，梅醋的多酚含量就高達22％。
另外，當中含有的檸檬酸有一個最大的功效，那就是它能抑制腸中的壞菌，促進益菌活化，因此...
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