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所见所闻 - 夏天吃姜2018-05-25更多>>
夏天其实是吃姜最好的季节，气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，提前用姜枣茶补脾胃能驱除体内积聚的病气。
姜枣茶特别适合常年在冷气环境工作的人群，比如办公室、商场等。冷风将寒湿带入体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽，甚至肥胖等问题。喝一些姜枣茶，有助于将这些寒湿排出体外，许多小毛病也随之而解。初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不...
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所见所闻 - 劈腿伸展操2018-05-17更多>>
人体所有的机能中，最早衰退的是「柔软度」。随着年龄增长，肌力会逐渐衰退，如果因此渐渐减少身体的活动，僵硬的速度就会加快。特别是高龄长者，身体一旦变僵硬了，跌倒的危险性也会随之增加。一个简单的劈腿动作则能伸展到身体很多的肌肉和关节。
劈腿伸展操的优点是能伸展到骨盆周围的肌肉。大腿和屁股的肌肉，占人体肌肉量很大的比例，因为很多都和骨盆相连，所...
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冻饮虽消暑，但会肥！2018-05-17更多>>
不经不觉，初夏已经来临，总会忍不住叫一杯冰凉的冻饮，叹一口凉快！然而，清凉背后，我们要付出的健康代价可不少，皆因一般冻饮的糖分都偏高，营养师指1杯冻奶茶已经超出了每人每日应摄取的糖分，所以大家切忌肆意饮用。
根据世界卫生组织的建议，每人每日摄取的糖分不应超过总热量的5%，以1位每天应摄取约2,000Kcal的成年人为例，每天是可进食超过6茶匙糖；而1位正在...
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