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所见所闻 - 排宿便茶饮2017-10-12更多>>
便秘是不少人说不出的困扰，除了多吃蔬果、多喝水外，每天喝杯花草茶就也可以解决宿便问题，改善肠道环境，让身体一身轻。
南非国宝茶。要消除宿便就不可缺少矿物质。市售的便秘药中通常都会有镁的存在，镁具有可以收集肠道内的水分并让排泄物变柔软的功效。当中的矿物质平衡和人体中的矿物质平衡非常相似，而且很好吸收。矿物质具有保持体内水分平衡的功效，还可以...
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所见所闻 - 抗发炎食物2017-10-06更多>>
「发炎」是身体为了保持健康而不可或缺的保卫机制，当你不小心擦伤或是发烧时，感到的红、肿、热、痛正表示身体正在进行「发炎」，击退敌人与修复身体。但是，如果发炎失控了，无法很快地结束而演变成慢性发炎，身体就会不断的消耗能量，长久下来，身体就会出现各式毛病。但透过饮食与生活，多摄取以下的抗炎食物就能扭转这种局势。
鲑鱼。富含Omega-3脂肪酸...
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维持健康应常运动2017-09-29更多>>
要成功减肥减肥，最健康和有效的方法一定是做运动，配合健康饮食，效果才会持久。但原来在不同年纪阶段，面对当时身体的状态及变化，要做不同类型的运动，才会令减肥效果更好，同时令身体保持健康！
正值体力最好的20岁初期，无论是肺活量、肌肉耐力及骨骼的灵敏度等，都是状态最佳的时间。所以应该趁年轻时培养良好的运动习惯，亦可尝试做重量训练，集中加强肌肉...
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