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冻饮虽消暑，但会肥！2018-05-17更多>>
不经不觉，初夏已经来临，总会忍不住叫一杯冰凉的冻饮，叹一口凉快！然而，清凉背后，我们要付出的健康代价可不少，皆因一般冻饮的糖分都偏高，营养师指1杯冻奶茶已经超出了每人每日应摄取的糖分，所以大家切忌肆意饮用。
根据世界卫生组织的建议，每人每日摄取的糖分不应超过总热量的5%，以1位每天应摄取约2,000Kcal的成年人为例，每天是可进食超过6茶匙糖；而1位正在...
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消除运动疲劳2018-05-11更多>>
运动之后身体消耗能量，肉体和精神上都会感觉到疲劳，但若立刻休息则容易造成肌肉受伤，要恢复肌肉最佳状态，伸展、热身和收操都很重要。适量的伸展对运动后非常重要。运动前、运动后若缓步跑10-15分钟，再加上10分钟的伸展，可以避免肌肉性疲劳酸痛及活性氧的伤害。
运动期间，每公斤体重每小时需要补充10c.c.水份，运动过程中可能没办法稳定的补充水...
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健康花茶2018-05-11更多>>
春天回暖，万象更新。花，除可供观赏还可让人饮出好心情。上班族除了咖啡奶茶柠水，还可品尝花的甜美，减少热量吸收，协助减重。
外国菜式会用上玫瑰花水和花瓣。与经常饮用的咖啡、奶茶和汽水相比，花茶属低热量饮品，不含咖啡因，不会影响睡眠质素。可用玫瑰花配合抗氧化的绿茶，加入少许升醣指数较低的蜜糖或龙舌草蜜饮用。
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