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在夏天让你更容易入睡2019-08-15更多>>
天气热，湿度高，开冷气就能使你容易入睡？但又不想常常开冷气，要不然看电费的时候．．．．．．看看以下几点，更容易地进入梦乡的方法，是否能拥有一个充足舒服的睡眠呢。
(1) 使用深颜色的窗帘：一幅深色的窗帘或背后有涂层的遮光窗帘，可阻挡强光直接射入。(*秘诀在于－早上出门时先将窗帘拉上，遮挡阳光，待晚上回到屋内，室内的温度比完全不拉上窗帘的更...
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饮水会水肿？2019-08-15更多>>
有人话饮水可以减肥？同时又怕饮水会水肿？究竟运动排汗后应该饮多少水才不会水肿？首先，香港人水肿主要原因之一是用餐时口味偏重，导致每日摄取盐分高于正常人体所需，多余的盐分会积存在体内，此时需要较多水分来代谢。若饮水不足，更加会将盐分锁于体内，减少排尿和排汗，这样会令水分有入无出，渐渐形成水肿问题。
而在炎热或高运动量时，水分流失亦会比平时快...
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走路快会长寿2019-08-08更多>>
个人行路步速与寿命长短原来息息相关。项研究发现，行路速度较快的人一般会较长寿，甚至比起走路慢的人会长寿多足足十五年。研究学者指出，研究结果只反映步速与寿命有关联性，但未必有因果关系，推测指走路快的人可能运动量较高，较少有肥胖及心血管疾病等问题。
研究团队十年中分析逾四十七万人的健康数据，研究对象平均年龄为五十二岁，规模是目前同类研究中最大...
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