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所见所闻 - 吃对食物养好菌2018-11-16更多>>
发酵食品含有丰富的乳酸菌，能增加肠道内的好菌，使肠道功能运作顺畅。肠道掌管免疫系统，若功能减弱，免疫力也会跟着下降。要积极摄取乳酸菌及发酵食品，才能调整肠道内环境，提高免疫力。
纳豆。 纳豆是一种全方位酵素食品，不但好消化且能够摄取到优质胺基酸，而纳豆菌的效果，更比酸奶等其他发酵食品高出好几倍。纳豆的解毒功能强，含有血栓溶解酵素，也同时富...
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体重指标BMI2018-11-08更多>>
你知道你的BMI是多少吗？其实BMI是一个体重指标，用来评估是否过轻或过重，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方，而指标可分过轻、正常、过重及肥胖四级，超过23是过重，超过25是肥胖。
如达「过重」和「肥胖」级别，可定义为身体体重可能损害健康。其实，我们可从日常生活及个人习惯减轻或改善体重，如处理食物时可用低脂烹调方法以取代煎和炸...
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所见所闻 - 防癌护心食物2018-11-08更多>>
要健康就要吃各种颜色的食物，才能营养均衡。但当中以红色的食物最能帮助抗老，举凡虾、鲑鱼、红萝卜、西红柿等，都是帮人返回年轻不可或缺的好食物。
虾红素。不但有抗氧化作用，还能抑制癌细胞增生、预防免疫力低下、消除眼睛疲劳。包含虾红素的食物包括鲑鱼、虾等。而像虾这一类带壳食物，最好连壳一起吃，抗氧化效果会更好。 西红柿所含...
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