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咖啡不宜喝太多2020-07-30更多>>
不少打工仔或学生哥在疲劳眼瞓时，喜欢喝杯咖啡醒脑提神。当饮用含咖啡因饮料变为习惯时，更会不自觉愈喝愈多。专家提醒摄取过量咖啡因，除了有可能饮上瘾外，更有机会引致咖啡因中毒，出现抽筋及脱水等情况，严重者有机会致命，建议一般成人每日不应饮用超过五杯。
咖啡因是一种兴奋剂，可影响中枢及自主神经，它能阻止受体与腺苷（Adenosine）结合，令大...
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每天步行一万步真能够健康吗？2020-07-30更多>>
每个人都想健康，所以会用不同的方法来锻炼身体例如:跑步、步行、游泳等。而步行是最简单的运动方法，坊间时常说只要步行一万步以上，就可以对健康有益。但原来这种说法只是推销技巧，因制造计步器的公司，所生产的步行器刚为 “10,000步计”，因此大家就以一万步作为指标。但最新研究表明就算步行少于一万，仍然能获得同等益处。
《美国医学会杂志》刊登了...
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万能益生菌2020-07-23更多>>
益生菌近年成为流行的保健食品，除了促进排便畅通，更有医学研究指可防止焦虑。不过，有研究人员综合多项分析指，多吃蔬果较摄取益生菌更有效预防焦虑问题。研究人员相信部分蔬果可改善肠道的微生物环境，间接促进精神健康。
益生菌近年被大众吹捧成「万能菌」。过往曾有多项医学研究指肠道微生物环境与精神健康有关系，估计部分肠道菌足以影响脑部功能，故各地争相...
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