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所见所闻 - 舒缓晒伤2018-06-29更多>>
夏天烈日当空，除了穿长袖衣物、戴帽和太阳眼镜遮太阳外，少不了一定要涂防晒。当在猛烈的阳光下曝晒太久，不但可能晒黑、晒伤甚至导致皮肤提早老化。幸好厨房中常见的食材就拥有防晒的功效，为晒红的皮肤提供一些补救措施。
西红柿。西红柿不只是适合运动后吃的恢复食物，红色的果实也能保护皮肤不被阳光伤害。石榴。当中所含有的维他命C是橙的五倍，具有抗氧化，...
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清热汤水2018-06-29更多>>
夏天除了气温上升，体内的「热气」也一同急升。不少人也因「热气」而患上喉咙痛、生飞滋、暗疮等问题。中医称热气为「上火」，意指人体阴阳失衡，内火旺盛。而所谓「火」是形容身体内某些热性的症状，成因如压力大、经常熬夜、常吃辛辣煎炸食物等。在夏天，我们常在高温、闷热的环境下活动，然后体温也会升高，加重热症。想解决热气问题，除了戒吃燥热食品，煲清热汤水降降火也是很有效。
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所见所闻 - 补骨零食2018-06-22更多>>
根据研究发现进食次数较多的人，摄取的热量总和反而更低，若过度节食反而使身体营养不足，可能增加骨质疏松的风险。因此选对营养价值高的点心可以补足营养。
小鱼干，选择带骨小鱼干可充分补充优质蛋白质， 维他命D及矿物质。 腰果，含有丰富的镁质，也是少数富含铜的食物，充足的铜有助于维持胶原蛋白、弹性蛋白这两种构成骨骼的主要成分，腰果中的锰、钙、铜合...
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