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睡太多会退化啊！2020-03-12更多>>
睡得太少有害健康，但原来睡太多亦非好事。有研究发现，每日睡九小时或以上的人，将来患上脑退化的风险较一般人高，他们的记忆力及语言能力均较容易出现退化。如欲保持大脑健康，减慢脑部衰退，研究指最佳的每日睡眠时间应该是七至八小时。研究人员分析五千多名年龄介乎四十五至七十五岁人士的健康数据，除要求他们定期进行认知测试，并记录其睡眠习惯，包括上床睡眠时间、起床时间以及午睡时间等，然后追踪他们长达七年。<...
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运动后进食 控制血糖更有效2020-03-05更多>>
运动专家一般都建议大家进食后才做运动，不过有研究指出，若想更有效对抗二型糖尿病或心血管疾病的风险，可能要空腹做运动，能更有效控制血糖水平。研究人员找来三十名已确定为体重超标或痴肥的男士分组进行研究，其中一组于六星期内，在运动前进食研究人员安排的高碳水化合物早餐，另一组人则于运动后进食。
研究人员同时安排他们进行每星期三次踏单车，每次五十分...
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所见所闻 - 香蕉8大神奇功效:2020-03-05更多>>
1) 抗抑郁及提升脑力：香蕉含有5-羟色胺及合成5-羟色胺等胺基酸，会转化成血清促进素，可令人松驰，使心境变得舒畅，更有助防治抑郁症。
2) 提升免疫力：研究亦证实香蕉可以提升免疫力，一日吃2条香蕉便可改...
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