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5种适合早上做的运动2019-10-10更多>>
运动应以中低强度的有氧运动或伸展为主，喝杯水、吃点东西再开始。若好天气，走出户外晒太阳运动，不但促进维生素D生成，有益骨骼健康、改善忧郁情绪，更带来整天精神清明。
快走︰装备简单、机动性高，能训练心肺能力，帮助上半天精神更好，也可以顺势走去上班，或选择在前一站下车，快走至目的地。
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手工皂DIY2019-10-10更多>>
近日发现不少人开始转用天然手工皂，网上看见一加入中药之手工皂，不但可以保留其清洁用途之余，更可美白、修护皮肤和舒筋活络，现分享该做法及成份予大家！
材料：橄榄油三十克、椰子油二十克、棕榈油二十克、氢氧化钠十一克、蒸馏水二十七克、田七粉一克、当归粉一克、川芎粉一克、黄芪粉一克、红景天粉一克。
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所见所闻 – 鼻窦炎与鼻敏感2019-10-03更多>>
过了中秋，意味着深秋将至。由夏转秋，一转季，不少人都会鼻敏感发作，受尽流鼻水、打喷嚏困扰。不过，有些人以为自己只是鼻敏感，原来却是鼻窦炎。
鼻敏感 : 鼻敏感医学上称为「过敏性鼻炎」，即患者鼻子接触到致敏源以致发炎，继而出现鼻塞、流鼻水、打喷嚏、鼻水倒流，甚至有血丝等征状，成因包括︰
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